QA197问题：过去，每当我在这条道路上取得任何进展时，我都会生病，并且会收缩，并且会造成很大的破坏。 现在，我正面临着一些痛苦，我担心自己会陷入那种使自己生病的旧模式。 你能帮助我吗？
答案：发出这样的声音：“我不想痛苦，失望，困难。” 真正，真实，完整地发布它。 表达出来！ 同时知道这是愚蠢的，这是不公平的，这是你受苦的根源。
由于这种声音声称是特殊的，怯弱的，傲慢的，因此使您感到不配幸福，从而使自己陷入恶性循环。 您无法忍受快乐和幸福–您将其推开。 随后，您被剥夺了自己的权利，以至于您对特殊特权的要求越来越高，对自己给自己造成的痛苦也越来越拒绝。
所以我的建议是三个具体步骤。 第一个步骤，要满足您孩子中完全不公平的要求。 第二步，清楚地看到这是多么的不合理，多么苛刻，多么不公平–不可能，多么伤害你。 即使您可能没有意识地将其连接起来，也可以尝试建立连接，因为这是向宇宙发出的不公平的要求。 然后，您必须认识到自己否认享乐，并为自己感到不适； 您会感到不安全。
连接的第二步将带您进入第三步，这三个步骤可以同时交替进行，并亲自检查所有这些步骤。 第三步是您说：“我不希望有特殊特权。 我内心深处的东西可以去感受我的感觉，付出代价，度过我积累在我心中的残余感觉。 我想放弃消极情绪，并且有享乐和幸福的能力。 我敞开心myself，要求内心的普世精神帮助我适应幸福，这样我就不会固守不快乐和痛苦。”
