QA165问题：我想问一下我在公开场合讲话的焦虑，以及您对此有何建议。
答案：这种焦虑是对自己的感觉的极大恐惧的直接结果。 这些感觉有些非常美丽。 他们现在浮出水面。 您开始遇到他们。 您与他们见面并面对他们并与他们和睦相处的次数越多，这种害羞感就会消失的越多。 这就是过程。
我敢说，如果您最近没有取得重大突破，您甚至不会问这个问题，或者只有非常困难才能让自己甚至在这里提出这个问题。 那不是真的吗{是}
现在，如果您以这种方式继续前进，并且勇敢地满足自己的感觉-坚持不懈，让它们发生在您身上，让自己被他们感动-您将看到，您将真正从将您团结在一起的老虎钳中解放出来。 它使您无法进入世界，无法表达自己所要付出的一切，也无法接受世界所给予的一切。
QA171问题：我想问一下我非常害怕在这个团体中大声疾呼。 我现在感觉到了，已经感觉到四年了。 我强迫自己几乎每次都问问题，但是我不得不穿过看似钢制的墙壁才能找到您。 我觉得部分原因是我与整个团队的对决，部分原因是我的观点非常深刻而且非常强大。 我想看看它是什么。
答案：这是您开始以最奇妙的方式解决问题的残余。 但是，当然，这些残余仍然存在。 第一，这是一种幻想，世界在与你对立，人们是你的敌人，人们在外面抢你，人们容易嘲笑你，而你必须做一些非常超人的事情以防止这种可怕的命运。 当然，这是幻想。
这种错觉带来了理想化的自我形象的力量，您已经了解并成功地实现了理想化的自我形象。 恐惧和焦虑加重了您的负担，尤其是当您在没有个人接触或没有一部分个人接触的一群人在场的情况下，这种恐惧感就更大了。
如果您只与自己认识的人在一起，并且已经与某个已经知道的人在一起，那么焦虑就少了。 但是对于陌生人来说，误解的全部力量仍然在给您加重负担。
与过去一样，您对此的认识将为您提供进一步的帮助，您只需观察这些元素，然后开始腾出空间，让您确定自己有错误，可能有错误，这些人不会嘲笑您。或发现你的错。
也许每个人都有相似的焦虑和忧虑，但不一定总是相同的强度。 但是，您继续看到的内容越多，您将变得越自由，就越会关心并按照行为而不是外观来行事。
在这种情况下，唯一的担忧将很快是：“我在这里有一个问题。 答案是什么？ 我关心的这个问题的真相是什么？ 我不希望给别人留下任何其他印象，但我实际上是我自己，而我的真正内在并没有错，因此我不必摆出变得更好的样子。”
我的朋友，这是唯一的原因，并且正如您在许多其他领域已经看到的那样，这会逐渐减轻，因为恐惧减轻了，对自己和他人的喜悦和爱的感觉增加了。
