QA162问题：如何学会应对各种仇恨和侵略感？
回答：是的。 最好的方法是，首先清楚地认识到这一点，而无需找到正当理由或指责，无需建立理由，也无需合理化。 然后，当您有能力对自己的情绪承担全部责任时，正如我一次又一次建议的那样，应该有一种方法可以通过某种身体运动来物理表达。
这是将负转能量转换为正能量的最有效方法。 否则，它将保持不会离开物理系统的大脑识别。 可以说：“是的，我讨厌；我讨厌；这是非常重要的一步。 我充满敌意； 我心里充满了杀人的愤怒，与以前的态度完全相反，当时的态度是完全无意识的，当时人们试图通过某些破坏性的反应来解释它，而这个人本人甚至都不知道它会以什么方式出现。
但是从那里开始，也有必要并且非常可取的是，寻求一种通过身体运动对这些情绪进行物理表达的方法。 然后，通过在自己的房间中腾出空间，让自己变得积极向上。 问问自己：“我愿意好心情吗？ 在表达了仇恨之后，我是否希望这种同样的仇恨变成良好的感情？” 您必须给自己诚实的答案。
您可能会发现自己可能害怕好心情，可能会在消极感觉中找到安全感，然后由于其他原因被发现不安全，然后被掩盖。 当涉及到这些步骤时，您可能会感到“我宁愿恨而不是爱”。
如果是这样，您必须自己承认。 然后调查关于爱情的误解，因为确实存在许多可能性。 人的内心存在许多误解，为什么人害怕爱而宁愿恨。 那么这种仇恨也必须保密。
QA173问题：今天早上起床时，我感觉不太舒服。 今天，我有点砸了车，我想我也充满了愤怒和停滞。 好像愤怒没有消失。 你觉得这怎么样？
答案：我对你说的和我对对方说的一样。 学会表达自己的愤怒，学会不惧怕它，学会在没有暴力和破坏性的情况下应付，这是可以做到的。 如果您这样做，您将在私人和小组会议中学习，公开表达您的愤怒。 从一个人走到另一个人，说你有多生气。 开始吧！ 做吧！ 说出来！ 接受！
尽力做到这一点，您将发现大量的发行版，因为这是现在真正存在的问题。 您会感觉好多了。 确实，这是一个巨大的进步，经过了这么短的时间，您已经意识到了这一点。
对自己的愤怒以及无法处理愤怒的恐惧会造成停滞，这种停滞以两种截然不同的方式表现出来–在身体和心理上。 身体是脂肪的积累，精神是消极的情绪。 新陈代谢在身体和精神上都无法正常运行。
随着这种愤怒的应对，被接受并且不再恐惧，在您整个系统中，生命，身体，精神和情感都会发生重大变化。 我可以向你保证那个。 许多惯性将被克服； 很多被动将不再使您瘫痪。
QA185问题：在小组练习中，我们消除了一定数量的愤怒，有人说这是人为的，是完全人为的。 愤怒只针对这个特定的人，而不针对团体中的任何人或教练。 其他人则说，当他们集体放松怒火之后，他们会整夜不睡，因为他们太难过了。 还有一些人说，当他们确实从童年的痛苦中获得了与愤怒的联系时，锻炼后他们的愤怒就会越来越少。 现在，这最后一个似乎是正确的。 你能对此发表评论吗？
答案：当然，当人们没有真正生气的时候，他们会装作愤怒，因为这是人们期望的一部分。 在这种情况下，它将是一个空手势； 我认为可能是小组本身以及小组负责人将内在的直觉集中在观察中，如果他们不清楚这一点，请问该人：“您真的感觉到了吗？” 如果真的感觉到，将会有一种内在的体验。
至于您问题的下一部分-人们为什么在表达愤怒时不睡觉-这几乎完全是无一例外地由于不接受他们的愤怒而造成的。 理想化的自我形象仍然如此强烈，以至于要求他们不要生气。 而且，如果怒气消散，这将是他们对自己的幻想的可怕震撼。
这是一个衡量标准，他们不能放任自己的幻想-因此，他们不甘心。 在这种情况下，发怒甚至会非常令人沮丧。 现在，还有另一种选择是永远不会，永远不会停止的愤怒。 那也可能存在。
那就是当愤怒的根本原因（引起愤怒的态度）尚未被了解，或者如果被了解并意识到，该人不愿意放弃破坏性行为。 持续不断的愤怒是我们所关心的，而不是童年时的原始愤怒。 曾经被压抑的童年最初的愤怒创造了一种模式，使个人不断地再生愤怒，这是由于与外界环境的冲突而被抑制，被否定，不被自己和他人接纳。 但是从愤怒的高度来看，这是一个不断再生的过程。
破坏性本身必须被发现。 因此，仅仅释放愤怒并不是全部。 这只是道路的一个阶段，它使人能够接受自己的状态，成为生气的人，包括许多其他方面以及他所怀有的情感和态度。
他必须学会摆脱对自己的幻想，接受他的消极方面，幼稚的举止和故意的破坏性。 一旦他接受了它并释放出这种能量，他就必须从那里继续前进，并发现以什么态度不断再生它。
问题：难道不是儿时的愤怒重新产生了吗？
答案：最初，但正如我所说，童年时期的情况会产生一种态度，内在的结论和行为方式-情绪，思维和行为行为方式-必须不断地造成挫败感，从而造成愤怒和愤怒。 这是必须探索的。
但是，除非人们首先有能力以有意义的，无破坏性的方式会面，接受并表达自己的愤怒，否则就无济于事了。做这个。 然后，他可以洞悉自己一直在做什么–而不是过去，现在。
QA185问题：在小组中，当我发现与愤怒的联系时，可以是现在的联系或过去的联系。 我开始发现，当我开始在小组中表现出愤怒时，我失去了联系和愤怒感。 我突然被切断了。 我很捍卫，什么也没感觉。 在几秒钟或几分钟内，有时原始连接又恢复了，我可以继续表现出愤怒，但有时我想到其他连接（也许是两三个）并拦截原始连接。 现在，我的第一个问题是：为什么我因恐惧而突然与自己的感情隔绝？ 第二个问题是：我应该接受新的连接吗？
回答：是的。 是。 进行新的连接。 当然，您常常因为恐惧和社会的限制性要求而被切断，这要求您永远不要生气，这是完全不现实的要求。 因此，无论您接受什么知识方面的前提，这都是非常根深蒂固的。 在情感上，你受限制了。 这是连接中断的原因之一。
关于问题的第二部分，情绪不是静态的对象。 它们在不断变化，并在生活中起伏不定。 因此，愤怒不仅仅是愤怒。 还有很多其他的事情。 并不是说你有其他的情绪，然后是愤怒-那是一回事。
那种愤怒的情绪，可能只是因为您接触了仅一分钟，而又回到了另一种感觉–也许是悲伤，也许是绝望，也许是内,、也许是恐惧，也许是性向往。 所有这些都应留有空间。 您不必拘泥于一种情绪，因为这就是现在的程序。
您应该给自己任何回旋余地，并表达出来。 随着您越来越多地做到这一点，您将解放自己，并发出狭窄的声音说：“您一定不能感觉到，您一定不能感觉到。 如果我感觉到了，那就太可悲了，我不希望那样。 而且我不想认出自己的仇恨–这是另一种令人不快的感觉。 但是那种特殊的感觉，我会拒绝其他人的。”
因此，所有这些具有这些限制的所谓“良心”将逐渐消失，即使这些感觉最初并不那么令人愉快，您也将开始接受自己的状态。 您将成为一个可以充分体验的活泼，充满活力的人，因为您将看到，只有当您完全陷入痛苦的感受中时，您才能完全能够进入愉悦的感受–进入爱与享受，进入性狂喜状态。
