27指导意见：我的朋友，这是关于外部细节的另一条建议。 当您坐在这里或冥想时，我建议您完全放松，也不要双腿或手臂交叉坐着。 双手握着手掌向上，因为在冥想中，无论是a训练还是简单的冥想，都存在强大的力量。
您最能接受手掌的力量，这些力量可以更好地通过它们渗透到您的手中。 可能存在身体上的治愈力量，或者您需要某种精神力量，或者也许会帮助您克服某些心理问题的力量。 无论是什么，这对您都很重要。 但是，如果四肢交叉，则会切断该电流。 这就是为什么我建议您这样做。
一开始总是这样坐着似乎有点困难，但是如果您学会完全放松，您将能够像这样坐几个小时而不会感觉到。 您几乎会感到双手举起； 您甚至不必再在腿上支撑他们。 他们将自行奋力奋斗，好像有外部力量在起作用。 您不会觉得它们有任何重量。 如果您能够成功做到这一点，而无需过多地集中精力，则应该完全放松，并应获得非常有益的效果。
QA128问题：最近我在发展过程中注意到，我经常听取您在演讲中所说的“生命之流”。 似乎有一种稳定，愉快的感觉，一切似乎都进行得很好。 但是，这种情况每天都经常发生，以至于有些事情发生了，当我分心时，我就被甩开了。 然后我发现有些事情使我分心。 我通常可以追溯到发生这种情况的原因，但是您能建议一种可以使自己陷入困境的通用方法，以便以某种方式切换回正确的电流吗？
回答：是的。 在观察到的这一刻，有一件事是意识到：“我现在不再与自己接触。 我现在不在我自己的那一刻。 我已经从自己身上移开了。”
我进一步建议的冥想是：“我联系内部的存在，内部的无限智慧，要求我知道现在真正困扰我的是什么。 我将这种思想传播到神圣的物质中，我完全有信心将其释放回来。 我不需要沮丧或恐惧，我希望在没有强迫，仓促，恐惧或紧张的情况下进行渗透。 我静静地等待着直到这一刻，这刻在我身上发生的一切，而我的关系-我与这一刻之间的关系-从我内在向我揭示。 这就是我所希望的。 我安静地等待。”
然后，这种冥想将提出为何发生这种复发或这种明显复发的原因。 必须解决哪些残留和仍未解决的黑点？
然后，路径将动态进行，不会停止，不会停滞。 目前，关于自我及其盲点的正确断言的培养是不可估量的。 不断的断言是您所希望的，而这就是您寻求帮助时才意识到的可能。 但是您必须坚持这种愿望。
另外，无论您有什么不愉快的情绪，都可以将其精确定位，发音，也可以表达您进入下一个层次的镇定愿望–从您的潜意识中可以看出，它的意义是什么。 如果这样做，将不会出现停滞。
QA129问题：我对冥想的方式感到困惑。 我知道您曾说过要回顾自己的日常生活[第17讲电话-每日评论]; 我知道有些人头脑清晰，只听； 我知道还有其他人将想法固定在一个对象上。 这些也是有效的冥想方式吗？
答案：当然，任何人获得帮助的方式都是有效的。 现在，对一个人有效的东西不一定对另一个人有效。 通常，根据我的建议，不是使用一个对象来集中精力，而是使用您个人生活中出现的事实和问题。
换句话说，用自己来理解自己并理解自己的反应。 您也可以将学习集中力的艺术与理解自己的心理过程相结合。 因此，我建议您每天回顾一下过去，看看您在任何形式的不和谐中感觉如何。
实际上，您可以在开始之前进行冥想，以便更好地专注于自己–通过简单地表达欲望和思想，通过简单地说“内部力量，更明智的力量，在我心中，可以给我帮助，使这里的冥想最富有成果，最富有建设性。 我要求将此事交给我，而且我知道这种思想将产生影响。”
然后，您经历了一天，然后看，您对哪里有负面的感觉？ 只需说明一下场合并说明您的注册感觉。 不断表达出不回避任何问题的愿望，要真正地看待自己的真实感受，然后再看一下为什么感觉到这一点。 这将使您最积极地开始使用此特定路径。 从那里将显示您要去的地方。
使用冥想可以使冥想更加集中和富有成果。 当您遇到一个困扰您的问题时，请坚持自己，保持一会儿，向内放松，然后将想法传达给您自己：“我现在不真实，因为如果我感到困惑，焦虑，敌对或绝望，或沮丧，我不能说实话。 我希望说实话。 我要求神的智慧作为我内在的存在，向我展示在哪里以及如何。 我放开所有的自我意志，恐惧，骄傲，只想看看真相，这样我就可以建设性地发展和生活，并实现作为快乐生物的命运–因为这就是我的本性。是注定的。 我希望消除它们中的所有限制，以消除它们，但除非我知道它们是什么，否则我不能这样做，我想看看它们。
然后每天处理每一个小问题-没有什么不重要-并确定您不和谐的地方。 即使外部问题似乎无关紧要，这也是您最终遇到的真正问题所在。 这是我推荐冥想的方式。
QA154问题：今天下午，我感到内心非常温暖，整个身体都以某种方式从我的中心，腹部而不是头部受到控制。 我在四个月前说了同样的话。 但是，在大多数情况下，过渡期间，我并没有真正感觉到这种感觉–我有点迷失了。 是否有某种专心致志的感觉可以恢复？
回答：是的。 好吧，您已经有了的第一个理解是，它不能始终是向前，向上或向内的渐变，不间断的直线。 它波动，因为它在波动。 它来回走动。 恐惧和误解并没有马上消失。 他们回来了。 这场战斗还在继续。
现在，当您处在这种情况再次消退，陷入旧状态的时期时，请知道在您失去它的那一刻，您中有些事情会担心这种良好感觉的进一步发展。 您已经经历了关于自我的深刻烙印，深深地陷入了自我–所有温暖，美好的感觉和愉悦，所有知识，所有真相和爱以及所有指导和所有解决方案都来自其中。
您到达的位置不再是我或其他人阐述和假定的童话和理论。 但是您实际上已经实际经历了片刻。
进一步的扩展-始终知道，这必定会带来越来越多的领土，并以此方式征服和征服它。 “到目前为止很高兴，但是我可以走得更远吗？ 这样岂不是更危险吗？” 内心的谨慎恐惧的一面问。
当您感到自己与中心的联系断开时，最好的方法是准确地回忆起我在这里所说的话：您内心有些害怕，无法继续下一步。 再次确定：“我将一路走下去； 我想一直走。 我现在想看看适用于我的真相。 真相是什么，我这一刻的真实性是什么？ 我指导真实的自我，我的神圣中心在我身上，引导我，启发我，向我展示。 我想知道自己现在应该知道的一切。”
让这条指示全力以赴，使它付诸实践。 放开这个决定-说出来然后放下，放开它。 当一个人做出这样的决定但仍然坚持下去时，会有一种感觉-这听起来可能难以理解，但是我认为听了他们的感受的朋友会知道我在说什么-然后一个人可以做出这样的决定一个决定，这真的是放手了。
你说出来，它掉进了你在这些积极时刻所感觉到的巨大的神圣物质储备。 这是您与之共铸，创造生活，与您一起决定环境的创造力。
现在，在这些时候，当你自由的时候，当你与上帝联系时，冥想将是双重有效的，因为障碍并不存在。 您不必再通过覆盖该中心的所有这些层次发送想法。
人们常常在幸福的时候发现自己不思考打坐，而在消极的时候很难这样做。 因此，我要说，在这两种情况下，再次启动外部自我的自我与意志之间的相互关系同样重要，在那里您启动决策的第一步，然后让真实的自我开始工作。
同样，这可以应用于冥想本身。 我之前曾说过这一点，这是我的朋友们应该记住的一个非常重要的观点。 您可以凭借自己的内在决心，自我自我和自我意志，呼吁真正的自我冥想，此刻进行适当的冥想。
换句话说，无论您是断开连接的时间还是在状态下感到开放和连接的好时机，您都可以发送。 然后您对它说：“我希望在这一刻受到正确的思想，正确的认识，正确的指示，正确的话语，正确的承认和主张的启发，以便冥想由我做出，并受到我的启发真实的自我，从而使自己成为圈子。 真正的自我激励着我，我的意识自我，然后由意识自我发出这些单词，使它们落入富有创造力的海洋中。”
这是圆形的圆周运动。 正确的冥想就会从您身上产生，并使您说出正确的思想形式，进而影响您的创造力，从而在您永久存在并处于自我状态时创造出新的有利处境。永续，自我调节的积极周期。 这是创建积极周期的方式，而不是消极周期。
QA172问题：我经常收到这份指导，建议从内在自我寻求内在指导。 {是}您如何去做？
答案：这并不像看起来那么简单。 而且，即使是走在路上的朋友也必须逐步学习这一点，因为它没有公式。 第一，必须培养出一种意识，即用头脑来的激活，比如说“我想要这个特定的指导”，是非常强大的，并带来了结果。
您越具体，结果越有效。 它越笼统和模糊，就越难以感知它，因为它以正确的方式做出响应。
我们所谓的冥想是指激活思维的大脑与放松并让激活发生的思维之间的对话过程。 您必须学会以不断变化的方式（从灵感或从外部）理解语言的发展。
但是，如果真的需要它，它就会来。 实际上，真正想要获得答案是关键。 如果您真正想要它，并且您表达了该欲望，并且您对欲望变得更加具体，那么您将与神性自我以及您内在的宇宙真理建立这种联系。
另外，为了正确地冥想，有必要了解每时每刻的行进路线。 因为如果继续前进，今天正确的激活和冥想明天可能不再重要。
因此，您必须冥想才能进行正确的冥想。 您必须想成为当下的真相，并利用当下的真相来激发从那里继续前进的力量和能力。
QA175问题：我想回顾一下冥想的方法。 我感到被困住了，但是当我在这里时，我并没有被困住–我觉得这种接触对我来说更容易。 除了生气之外，我的肩膀之间的身体还挡着一团，没有生气的出口，有时候它是指向我的女儿我的小女孩的。 我意识到身体的锻炼可以帮助我。 而且，由于我自己的自我毁灭性倾向和对运动的恐惧，我对身体锻炼有所障碍。
通过运动释放在我体内的感觉使我担心所有的自我毁灭都会被释放。 有时会表现出恐怖和不合理的举动–到处乱窜。 我很害怕，因为我的女儿是最近的，也是最无助的。 我的女儿是这个的接收者。
答案：我的建议是，您首先要在抵抗中完全在冥想中工作。 首先，你的愤怒，抵抗和仇恨表现为不想动，只想在安全的地方动。
直接从这个方面进行冥想，并说您里面有想要这个的东西–不想放弃–但是您里面还有另一部分不想维持这种情况。 请求并激活并相信您想要摆脱这种情况的帮助的真实性。 这样，您将重新获得联系。
您必须解决这个问题。 许多人使用冥想，但他们通常使用冥想。 他们使用漂亮的抽象概念，甚至使用个人概念，但是他们跳过了最必要的步骤–即，此时他们自己的抵抗力所在，它们所在的位置或应该放置在自己的内部。
为了寻求这一步骤，也有必要为此寻求指导和启发。 您可以问：“我现在在哪里？ 我现在应该看到什么？ 我希望这份特别的指导-成为我在道路上的位置。 我想要这种联系。”
然后，不强制联系，而是放下并等待它； 然后，如果您真的想要它，它将来找您。 问问自己是否真的想要它。 如果您真的想要它，请在表达后耐心等待。
问题：去年春天，您为我们提供了一些到达神圣中心的方法，即生命能量。 我一直在尝试，但是我发现我对这种机敏，放松的身体有误解：我唯一能想到的就是红色机敏，危险，僵硬–而不是放松。
答案：这是其中的双重性之一，一方面，人在与紧张有关的思想，构想或经历机敏，而与停滞和瘫痪有关的放松。 实际上，真实状态，神圣状态，自我实现状态或接近该状态的任何事物都是放松和机敏。
QA201指导意见：现在，让我们大家变得非常安静，我会说这些话，然后在您内心深处赞同这些话：“保持静止，知道我是上帝，终极力量。 倾听内部的力量，这种存在和这些意图。 我是上帝，每个人都是上帝。 在生命，运动，呼吸，知道，感觉和存在的一切事物中，上帝就是一切。
“我里面的上帝有能力使分离的小自我知道整合这一自我的最终力量。 我有可能感觉到我的所有感受–处理并处理我的所有感觉。 我就有这种可能性，而且我知道，一旦知道，就可以实现这种潜力。 现在我选择知道自己还可以活着。 我有能力变得脆弱和脆弱。
“我现在可以接受自己的麻木，不安全感，感觉状态和非感觉状态。 我可以听这种状态并等待。 我可以保持静止并感觉到自己。 我可以静止不动，听到我的上等智慧，上帝的智慧，指示我。 我可以建立此联系。 我将尽我所能，尽我所能付出代价。 我会诚实地过上最美好的生活。 为此，我将能够得到最好的而不会畏缩。 我不惧怕将自己的精髓投入到生活中。”
