我对如何打坐感到困惑。 我知道您曾经说过要回顾自己的日常生活（第17讲电话-每日评论）; 我知道有些人头脑清晰，只听； 我知道还有其他人将想法固定在一个对象上。 这些也是有效的冥想方式吗？
导游： 当然，任何人获得帮助的方式都是有效的。 现在，对一个人有效的东西不一定对另一个人有效。 通常，根据我的建议，不是使用一个对象来集中精力，而是使用您个人生活中出现的事实和问题。
换句话说，用自己来理解自己并理解自己的反应。 您也可以将学习集中力的艺术与理解自己的心理过程相结合。 因此，我建议您每天回顾一下过去，看看您在任何形式的不和谐中感觉如何。
实际上，您可以在开始之前进行冥想，以便更好地专注于自己–通过简单地表达欲望和思想，通过简单地说“内部力量，更明智的力量，在我心中，可以给我帮助，使这里的冥想最富有成果，最富有建设性。 我要求将此事交给我，而且我知道这种思想将产生影响。”
然后，您经历了一天，然后看，您对哪里有负面的感觉？ 只需说明一下场合并说明您的注册感觉。 不断表达出不回避任何问题的愿望，要真正地看待自己的真实感受，然后再看一下为什么感觉到这一点。 这将使您最积极地开始使用此特定路径。 从那里将显示您要去的地方。
使用冥想可以使冥想更加集中和富有成果。 当您遇到一个困扰您的问题时，请坚持自己，保持一会儿，向内放松，然后将想法传达给您自己：“我现在不真实，因为如果我感到困惑，焦虑，敌对或绝望，或沮丧，我不能说实话。 我希望说实话。 我要求神的智慧作为我内在的存在，向我展示在哪里以及如何。 我放开所有的自我意志，恐惧，骄傲，只想看看真相，这样我就可以建设性地发展和生活，并实现作为快乐生物的命运–因为这就是我的本性。是注定的。 我希望消除它们中的所有限制，以消除它们，但除非我知道它们是什么，否则我不能这样做，我想看看它们。
然后每天处理每一个小问题-没有什么不重要-并确定您不和谐的地方。 即使外部问题似乎无关紧要，这也是您最终遇到的真正问题所在。 这是我建议如何冥想的方式。
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我经常收到这种指导，建议从内在自我寻求内在指导。 您如何处理？
导游： 这并不像看起来那样简单。 甚至是走在路上的朋友也必须逐步学习这些，因为没有办法。 第一，必须培养出一种意识，即用头脑来的激活，比如说“我想要这个特定的指导”，是非常强大的，并带来了结果。
您越具体，结果越有效。 它越笼统和模糊，就越难以感知它，因为它以正确的方式做出响应。
我们所谓的冥想是指激活思维的大脑与放松并让激活发生的思维之间的对话过程。 您必须学会以不断变化的方式（从灵感或从外部）理解语言的发展。
但是，如果真的需要它，它就会来。 实际上，真正想要获得答案是关键。 如果您真正想要它，并且您表达了该欲望，并且您对欲望变得更加具体，那么您将与神性自我以及您内在的宇宙真理建立这种联系。
另外，为了正确地冥想，有必要了解每时每刻的行进路线。 因为如果继续前进，今天正确的激活和冥想明天可能不再重要。
因此，您必须冥想才能进行正确的冥想。 您必须想成为当下的真相，并利用当下的真相来激发从那里继续前进的力量和能力。
